攀巖初學(xué)者的注意事項(xiàng) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　現(xiàn)在很多攀巖初學(xué)者都是在抱石館開(kāi)始接觸和練習(xí)攀巖的，雖然抱石路線一般都比較短，但如果掌握好方法，同樣能令技術(shù)、耐力的增長(zhǎng)如同在高巖壁上練習(xí)達(dá)到的效果。

　　選一些動(dòng)態(tài)少的，長(zhǎng)一點(diǎn)的偏耐力線路。較好在相對(duì)垂直的巖板。多爬來(lái)爬去可以增加你掛著的時(shí)間，慢慢各種基本力量也會(huì)好起來(lái)的?？傊褪潜M量讓你能在線路上掛更長(zhǎng)時(shí)間。

　　找能夠給你演示的高手教你，較好能夠演示同樣線路的不同通過(guò)方法。找氣氛熱烈團(tuán)結(jié)的巖館,就是大家都會(huì)鼓勵(lì)你，而不是嘲笑你多差勁。平時(shí)多看多想，看高手攀爬，想自己的動(dòng)作。較重要的是，千萬(wàn)做好熱身和放松運(yùn)動(dòng)。這是初學(xué)者較不注重的環(huán)節(jié)，不熱身手指、關(guān)節(jié)、韌帶很容易受傷，而且這些部位受傷后是很難恢復(fù)的。不要爬太難的，也不要爬太大的仰角和屋檐;把注意力放在小仰角，多用腳、練習(xí)平衡、協(xié)調(diào)、技巧，反而進(jìn)步更快;多想一些奇怪的動(dòng)作和覺(jué)得不可能的動(dòng)作，然后盡力完成它!