練習(xí)動(dòng)態(tài)攀巖技巧(五) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　1、抓點(diǎn)時(shí)間和位置

　　訣竅在于盡可能延長手指抓點(diǎn)的時(shí)間。這樣做會(huì)較大限度的調(diào)用肌肉，讓身體成伸展之前的蜷曲狀。抓著巖點(diǎn)的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲，整個(gè)過程不超過一秒鐘。一個(gè)特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點(diǎn)時(shí)間。

　　2、 熟能生巧

　　較后還有重要的一點(diǎn)，你在練習(xí)上投入的多少?zèng)Q定了你的提高程度。你的身體需要學(xué)習(xí)如何做動(dòng)作，也就是說，肌肉要可以做到完美的相互作用。當(dāng)嘗試一個(gè)動(dòng)態(tài)時(shí)，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進(jìn)，熟能生巧。