練習(xí)動(dòng)態(tài)攀巖技巧(四) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　1、標(biāo)記目標(biāo)點(diǎn)

　　把你想要抓住的目標(biāo)點(diǎn)用白色粉筆做上鮮明的標(biāo)記，雖然這常常是被低估的一個(gè)方法，但它的確會(huì)幫助到你。不要只是隨便的在目標(biāo)點(diǎn)上拍點(diǎn)鎂粉，要畫(huà)上清晰、明顯的標(biāo)記。此舉不會(huì)讓你失望的。如果目標(biāo)點(diǎn)隱藏于某處，你可以畫(huà)上箭頭等等，讓你做動(dòng)態(tài)時(shí)能更容易的知道目標(biāo)點(diǎn)在何處。

　　2、強(qiáng)力呼吸

　　試驗(yàn)表明人們的確在強(qiáng)力呼吸之后能獲得短暫的能量。這可能與腎上腺素被釋放有關(guān)，而你也因此變得有些瘋狂，嘗試四五次深呼吸然后再去做動(dòng)態(tài)!

　　3、時(shí)機(jī)和“死點(diǎn)” (dead-point “死點(diǎn)”，動(dòng)作曲線的較高點(diǎn)，這時(shí)身體在不到一秒的時(shí)間呈無(wú)重狀態(tài)，然后開(kāi)始下墜。--- 譯者注)

　　當(dāng)成功的抓住下一個(gè)手點(diǎn)時(shí)，經(jīng)常是要讓一只腳仍然踩在巖壁上，同時(shí)在“死點(diǎn)”抓住手點(diǎn)也至關(guān)重要，此時(shí)身體處于一種無(wú)重狀態(tài)，也是身體跳起運(yùn)動(dòng)的較高點(diǎn)。當(dāng)你從側(cè)邊或者側(cè)拉動(dòng)作開(kāi)始做動(dòng)態(tài)時(shí)，這一點(diǎn)尤為有效。如果在你抓住手點(diǎn)時(shí)，身體還在向上或者向旁邊運(yùn)動(dòng)，你就非常容易甩出去并且失去平衡。