攀巖初學(xué)者必看 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　對(duì)于一名攀巖初學(xué)者來說，攀巖一開始要掌握的就是要三點(diǎn)固定，移動(dòng)一點(diǎn)。不要光瞅著大點(diǎn)，想著能抓著它就行，而要注意腳點(diǎn)的位置。不要找不到腳點(diǎn)的時(shí)候只知道大喊，腳點(diǎn)在哪兒?而不是拓寬自己的視眼來看。同時(shí)攀爬時(shí)要注意動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏性。

　　很多人認(rèn)為，攀巖是一種主要靠上肢力量的運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)是片面的。很多人前行者次爬，總是胳膊特別容易疲勞，就是因?yàn)椴欢糜猛鹊牧α俊?/p>

　　前行者次爬，一般對(duì)點(diǎn)的選擇存在問題，所以，如果都是大點(diǎn)，而且距離適中，大概一般人都能爬上去，但是如果在大點(diǎn)旁加再伽一些小點(diǎn)，由于要選擇，點(diǎn)多了反而會(huì)累，甚至由于選點(diǎn)失誤而脫落。

　　其實(shí)對(duì)于很多人初次爬來說，前行者個(gè)要解決的是心理問題。首先你要信任你的保護(hù)人，你要了解或詢問他的攀巖和保護(hù)經(jīng)歷。其次，要對(duì)鎖具，裝備和保護(hù)進(jìn)行檢查，看看安全帶是否反扣了，鎖門是否鎖住了等。

　　對(duì)于初學(xué)者，一開始要掌握的就是要三點(diǎn)固定，移動(dòng)一點(diǎn)。不要光瞅著大點(diǎn)，想著能抓著它就行，而要注意腳點(diǎn)的位置。不要找不到腳點(diǎn)的時(shí)候只知道大喊，腳點(diǎn)在哪兒?而不是拓寬自己的視眼來看。同時(shí)攀爬時(shí)要注意動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏性。要在一些舒服的，大的把手點(diǎn)時(shí)休息，放松自己的胳膊，手腕和手指。休息的時(shí)候，盡量使胳膊伸直，這樣掛著比胳膊縮著，要省很多力。同時(shí)要注意平衡，調(diào)整自己的重心。這些都需要更多的親身練習(xí)才能掌握。