攀巖的基本技術(shù) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　手在攀巖過程中是抓住支點(diǎn)、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀巖的質(zhì)量和效果。因此，一個(gè)優(yōu)秀的攀巖運(yùn)動(dòng)員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對(duì)初學(xué)者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手臂的動(dòng)作就顯得更為重要。

　　手臂如何用力，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時(shí)情況不同，前者要求前行者指關(guān)節(jié)用力扣緊支點(diǎn)的同時(shí)，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時(shí)，手指(握點(diǎn))有下壓抬臂動(dòng)作，其動(dòng)作規(guī)律是，重心活動(dòng)軌跡變化不大，節(jié)奏更為明顯。但攀登自然巖壁時(shí)其動(dòng)作就變化很大，要根據(jù)支點(diǎn)不同采用各種用力方法，如抓、握、掛、扣、扒、捏、拉、推壓、撐等。