新手攀巖技巧 |攀巖墻|攀巖墻廠(chǎng)家

　　攀巖講究節(jié)奏，講究動(dòng)作的快慢和銜接。每個(gè)動(dòng)作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動(dòng)作正確到位身體平衡也不成問(wèn)題，這時(shí)可以利用這一慣性直接沖擊下一支點(diǎn)，兩個(gè)動(dòng)作間不做停頓，這樣你經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)原來(lái)很困難的一些點(diǎn)，不知不覺(jué)間就通過(guò)了，否則過(guò)分求穩(wěn)，一動(dòng)一停，每個(gè)動(dòng)作前都要先移動(dòng)重心、調(diào)節(jié)平衡，然后從零開(kāi)始發(fā)力，必然導(dǎo)致體力消耗過(guò)大。

　　動(dòng)作要連慣但不能毛草，各個(gè)細(xì)節(jié)要到位，上升時(shí)一定要由腳發(fā)力，不能為快手拉腳蹬。手主要用作保持平衡和把身體拉向巖壁。動(dòng)作不要求太快，要連慣。每個(gè)動(dòng)作做實(shí)，一般做一兩個(gè)連慣動(dòng)作稍稍停頓一下，調(diào)整重心，觀(guān)察選擇路線(xiàn)，困難地段快速通過(guò)，容易地段穩(wěn)定、調(diào)整。

　　連慣--停頓--連慣--停頓，間歇進(jìn)行，連慣動(dòng)作時(shí)手腳、重心調(diào)整一定要到位，沖擊到支點(diǎn)后要盡快恢復(fù)身體平衡。

　　有必要時(shí)，可選好地段稍事休息，放松雙手。進(jìn)行練習(xí)時(shí)可以干脆把各個(gè)動(dòng)作分解成幾個(gè)步驟，細(xì)細(xì)體味各處細(xì)節(jié)，分析如何才能節(jié)省體力。這樣作熟了，實(shí)際攀登時(shí)根本不用考慮，條件反射似的就能作出正確動(dòng)作。