攀巖貼士 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　貼士之“師傅領(lǐng)進(jìn)門”

　　切記“三點不動一點動”的要決：人的四肢在巖壁上呈4點，初學(xué)者不要兩點同時移動，要固定三點移動一點，這樣做比較保險。

　　人在巖壁上，身體重心應(yīng)放在下半身，記住，手臂是用來固定方向和掌握平衡的，主力應(yīng)放在腿上。有個很有趣的辦法：攀巖前先做熱身運動，把手上的力量用光，等到雙手發(fā)軟時攀巖，比較容易掌握技巧哦!

　　攀巖不能四肢僵硬，要學(xué)“太較功夫”，人在巖上要“柔”，盡量緊貼巖壁，用平行于巖壁的力，而不要使勁對巖壁用垂直力，那樣的話，巖壁的反作用力會把人往外推。

　　換腳時可利用巖壁的反作用力，快速、輕巧地?fù)Q踩突出點。要不，攀巖怎會叫“巖壁上的芭蕾”呢!

　　貼士之“修行在自身”

　　攀巖還穿牛仔褲和裙子的話……呵呵，就不說你啦!

　　攀巖講究技術(shù)性和協(xié)調(diào)性，女生在這方面有天然優(yōu)勢，不過一場攀巖下來，好幾天會渾身肌肉酸痛，運動量也不小，可得有心理準(zhǔn)備哦!

　　初學(xué)者不妨循規(guī)蹈矩些，教練讓你怎么做就怎么做，否則磕磕碰碰在所難免，尤其要記住保護(hù)好膝蓋。

　　在橫向爬行時，要注意弓身、側(cè)身，但腿不能用內(nèi)側(cè)緊貼巖壁，這樣無法用力，很危險。

　　攀巖時腿不能抬得太高，要低于腰間，肘與膝不能碰在一起，否則人會縮成一團(tuán)。