攀巖中如何沖墜 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　對(duì)于要進(jìn)階的懷健體育來說，沖墜是一項(xiàng)基本技能。正如人們常說的，“如果你不沖墜，就說明你還不夠努力”。為求進(jìn)步，你需要將自己推到能力邊緣--甚至超出能力范圍--而當(dāng)你這樣努力嘗試的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)生沖墜。頂繩沖墜固然是較安全的，但保護(hù)得好的先鋒攀登沖墜也是安全的，只要你的技術(shù)過硬，保護(hù)員靠譜。開始攀登前，對(duì)你可能發(fā)生的先鋒沖墜進(jìn)行危險(xiǎn)評(píng)估：在低角度的巖壁上，如果有你會(huì)撞上的平臺(tái)或拐角，那你就必須有效自己不能發(fā)生沖墜。否則，就要放置更多的保護(hù)，或在發(fā)生沖墜前能夠倒攀回安全的地方。

　　要做到... ...

　　如果你覺得可能發(fā)生沖墜，向你的保護(hù)員發(fā)出警告。喊，“看我!”(國內(nèi)巖友一般喊 “要掉!”)

　　在脫落的時(shí)候喊“掉啦!”如果你已經(jīng)開始?jí)嬄?，不要?ldquo;收繩!”一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)攀保護(hù)員會(huì)在聽到“掉啦”和“收繩”的時(shí)候表現(xiàn)出有截然不同的反應(yīng)。如果喊“掉啦”，保護(hù)員可能會(huì)鎖定保護(hù)器，但如果聽到“收繩”，保護(hù)員就可能會(huì)向后退，然后拉得更緊，防止先鋒者有任何可能發(fā)生沖墜的移動(dòng)。

　　向下看以瞄到自己的著陸點(diǎn)和障礙物。這樣可以使先鋒者以一種較佳的姿勢(shì)進(jìn)行安全墜落。

　　呼氣幫助放松身體。大聲數(shù)數(shù)，盡管這樣可能會(huì)不太拉風(fēng)。

　　放松雙腿。保持雙臂和雙腿微彎，膝蓋放“軟”，準(zhǔn)備吸收各種沖擊力。心里想著：要像貓一落地一樣。

　　保持你的雙手向上，向前，再向外打開一點(diǎn)點(diǎn)，這樣可以保持較佳平衡并且避免雙手刮蹭到巖壁上，或抓住繩子。當(dāng)你向巖壁擺蕩的時(shí)候，讓雙腿吸收沖擊力。

　　不要做... ...

　　墜落的時(shí)候，不要讓繩子在腳或腿的后面。這樣可能會(huì)被繩子燒到或被繩子掀翻，大頭朝下。在攀巖的時(shí)候，要時(shí)刻注意繩子的走向：保護(hù)員也應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)繩子在腿后時(shí)給予提醒。讓繩子始終保持在雙腿的前方或雙腿之間，尤其是在線路起步、抽繩過屋檐和在將繩掛入快掛的時(shí)候。進(jìn)行橫移的時(shí)候，不要直接進(jìn)行踩踏移步，這樣繩子就會(huì)在身體后面了;而是要將腳從繩子后面掏出來，以保持繩子一直在身體前面。如果繩子在你的腳踝或腿的后面，那就花點(diǎn)時(shí)間將繩子調(diào)整到前面。

　　不要在沖墜的時(shí)候推巖壁，除非你在這方面是學(xué)者，能夠確定這樣推巖壁可以幫你躲開突出的平臺(tái)或障礙。不然推巖壁將使你的身體失去平衡，還會(huì)在繩子拉直后讓你拍向巖壁。

　　不要去抓任何東西去試圖讓自己停下來。抓快掛、保護(hù)點(diǎn)或繩子都可能導(dǎo)致被繩子燒傷或給手指帶來嚴(yán)重的傷害。(很多懷健體育都是這樣失去手指的。)讓保護(hù)員和繩子盡到各自的義務(wù)就可以了。#p#分頁標(biāo)題#e#