攀巖是一項(xiàng)平衡的運(yùn)動(dòng) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　攀巖是一項(xiàng)平衡的運(yùn)動(dòng)，攀爬移動(dòng)依靠手腳對(duì)支點(diǎn)產(chǎn)生作用力，借助腰部中樞調(diào)節(jié)作用，達(dá)到平衡的目的，產(chǎn)生動(dòng)作位移。

　　剛開(kāi)始攀巖時(shí)，很多男士爬不過(guò)柔弱的女生，很多時(shí)候是因?yàn)槟惺窟^(guò)多的依靠強(qiáng)壯的手臂攀爬，而女生會(huì)很好的用身體腰部進(jìn)行攀登，可見(jiàn)腰腹的用力技巧在攀登重要性，良好的腰腹力及其技巧，可以避免手指及肩背因過(guò)度用力而受傷。

　　然而，腿腳和腰緊密聯(lián)系在一起，不會(huì)用腳，就不會(huì)用腰，所以要學(xué)會(huì)腰部用力，必須先學(xué)習(xí)腿腳用力技巧。

　　攀巖是一項(xiàng)平衡的運(yùn)動(dòng)，需要練習(xí)用身體不同部位來(lái)支撐身體重量，轉(zhuǎn)移身體重心，需要關(guān)注自身的短板瓶頸點(diǎn)，而不能絕對(duì)的上肢力量或腰腹力練習(xí)，只有被認(rèn)可的高手才會(huì)對(duì)手指及肩背進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。