新手必看的攀巖基本要領(lǐng) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　現(xiàn)在很多人做運(yùn)動(dòng)，都喜歡玩一下刺激有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。但攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)危險(xiǎn)的有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，所以要嘗試的人一定要做好充分的準(zhǔn)備，掌握攀巖運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)和技巧。下面就小編一起去學(xué)習(xí)一下攀巖運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)。攀巖運(yùn)動(dòng)，攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。

　　攀巖運(yùn)動(dòng)基本要點(diǎn)

　　1、盡量節(jié)省手的力量

　　所有攀爬者應(yīng)該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對(duì)很有限，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量，來節(jié)省手的力量。

　　2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀巖過程中較關(guān)鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會(huì)消耗許多不必要的力量。

　　3、有效休息

　　在攀登路線中肯定是有些地方簡(jiǎn)單，有些地方難，要想一口氣爬各方面程比較困難，所以想爬得高一些，應(yīng)該會(huì)有效地進(jìn)行休息。

　　4、主動(dòng)學(xué)調(diào)節(jié)呼吸

　　初學(xué)者往往忽略這一點(diǎn)。攀爬一條路線是一個(gè)連續(xù)的過程，從一開始就應(yīng)該主動(dòng)去調(diào)節(jié)呼吸，而不應(yīng)該等快堅(jiān)持不住了再去調(diào)整。