安全又刺激的室內(nèi)攀巖館 你值得擁有! |攀巖墻|攀巖墻廠家

愛運動、愛挑戰(zhàn)的你，是否已經(jīng)打膩了籃球，玩膩了羽毛球?不如嘗試一下較限健身運動——攀巖吧。

現(xiàn)在各大城市都建有室內(nèi)攀巖館，雖然看上去有點難度，但只要你沒有恐高癥，即使是一名初學(xué)者，也能從中獲得超凡的成就感，并練就一身勻稱健美的“條狀”肌肉。

小編為你講述愛上攀巖的理由：攀巖不僅充滿挑戰(zhàn)，還會燃起你征服的欲望。還有就是你需要準(zhǔn)備的攀巖裝備并不多，只需攀巖鞋，鎂粉袋就好。當(dāng)然主繩、安全帶、鐵鎖、保護器、扁帶、快掛、巖石塞、巖釘、膨脹釘、掛片、沖擊鉆、抱石墊、頭盔是室內(nèi)攀巖館直接配備的有，所以大家也就不用擔(dān)心了。

在攀巖中，手指的力氣十分重要，平常可用指臥撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)?，F(xiàn)在國外一些高手已能到達單指引體向上的力氣水平。休息地段要選擇沒有仰角或仰角較小，且手上有較大支點處。休息時雙腳踩穩(wěn)支點，手臂拉直(崎嶇時很難得到休息)，上體后仰，但腰部一定要向前頂出，使下身貼近巖壁，把體重壓到腳上，以減小手臂包袱，做運動手指、抖手動作放松，并擦些鎂粉，以免打滑。

對初學(xué)者來說，上肢力量格外重要。如果上肢力量差，攀登時就容易疲勞，下肢力量再好也難以維持身體平衡。所以要練好上肢，再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量，使身體重心隨著用力方向的不同而協(xié)調(diào)地移動，手腳也就配合自如了。所以說室內(nèi)攀巖館一周去兩次就好。