趨利避害，讓攀巖走的更健康！ |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　攀巖是比較訓練人體力量的，但是不少人都不懂得如何預防攀巖受傷，如何預防攀巖受傷，看看吧。

　　多數(shù)肌肉、肌腱或韌帶之傷害，皆是源于微創(chuàng)傷。由于癥狀不明顯，此種傷害須累積多日方會發(fā)病，但也正因此，其往往為選手所忽略。每當身體運動至較限時，肌肉或組織便會發(fā)生微創(chuàng)傷。

　　倘若休息時間充足，此種傷害便是訓練的正常結(jié)果，其不僅會自動復原，更可增強肌力。但假使微創(chuàng)傷的累積速度超過復原時間，運動傷害便會產(chǎn)生。一旦傷害造成，即使爾后訓練正常，舊傷仍可能復發(fā)。

　　除微創(chuàng)傷外，有時候一些如：動態(tài)、倒扣、閉鎖型抓法、摳巖穴之危險動作，亦可能引起肌肉、肌腱拉傷或韌帶扭傷等急性運動傷害。原則上應盡量以靜態(tài)及平衡動作攀爬、避免將肢體伸展到較限、且在感到些許疼痛時即得選擇放棄。