這樣的攀巖心理歷程，你有嗎？ |攀巖墻|攀巖墻廠(chǎng)家

　　1、勇于嘗試新鮮事物

　　聽(tīng)說(shuō)攀巖能治療頸椎痛，興致勃勃的去了巖館。看到大家都在巖壁上靈活的做著各種動(dòng)作，我連去嘗試的勇氣都沒(méi)有。我不懂怎么爬，我不知道手往哪放，腳往哪擱，保護(hù)怎么穿。我什么都不懂，我怎么爬，我覺(jué)得好丟臉，我自己的姿勢(shì)一定會(huì)特別丑。腦補(bǔ)了一萬(wàn)個(gè)說(shuō)服自己不去的方法，如果不是朋友的鼓勵(lì)，最后可能就無(wú)疾而終了。

　　對(duì)不懂的事物不要害怕，大學(xué)室友告訴我“臉丟著丟著就撿回來(lái)了“，所以，勇敢邁出爬上巖壁的第一步很重要

　　2、練習(xí)

　　如果力量柔韌性都很好且不恐高，是有可能一開(kāi)始在巖壁上就能完成一些路線(xiàn)的。但是我見(jiàn)到的教練，都是經(jīng)過(guò)艱苦的練習(xí)。聽(tīng)到最多的版本就是在巖壁上抱石，兩個(gè)小時(shí)不能落地，落地需要做俯臥撐之后繼續(xù)攀巖。一個(gè)發(fā)力、換腳、掛腳等技術(shù)動(dòng)作可能一練就是幾個(gè)小時(shí)。

　　3、不要放手

　　從今天要不要去巖館，到抱石幾圈后只想坐下來(lái)休息，每一刻都有著放棄的念頭。教練說(shuō)，每一次掉落都要分析原因。只有兩種可以接受的原因，一是沒(méi)力了抓不牢滑下來(lái);另外就是手滑了;有時(shí)候你覺(jué)得沒(méi)有力氣，可能只是因?yàn)槟愫ε铝嘶蛘呤切睦砩戏艞壛?，再?jiān)持一下，說(shuō)不定一條路線(xiàn)就過(guò)了。

　　4、不要猶豫

　　攀巖是個(gè)腦力活，很多時(shí)候攀巖是一個(gè)一鼓作氣的過(guò)程。在記線(xiàn)，看線(xiàn)，讀線(xiàn)的過(guò)程中，一個(gè)人的腦海中可能想好了該以什么樣的動(dòng)作完成這個(gè)路線(xiàn)。因而在抓點(diǎn)的過(guò)程中就不要再猶豫了，手伸出去再回來(lái)，其實(shí)相當(dāng)于你白費(fèi)了一次力氣。要珍惜自己的力氣，因而不要猶豫，果斷發(fā)力出手。

　　5、 害怕是最不可取的情緒

　　在巖壁上最節(jié)約力量的方式莫過(guò)于發(fā)力了。然而發(fā)力意味著會(huì)有很大概率抓不住點(diǎn)，我每次都會(huì)害怕，尤其是在爬到高處之后，于是教練會(huì)教我其它技術(shù)動(dòng)作去完成最終路線(xiàn)。其實(shí)越是害怕的東西，你越多去面對(duì)幾次，慢慢就好了。