攀巖的益處

1.攀巖可以讓我們的上半身肌群得到較多的鍛煉，小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以練出漂亮的肌肉線條，這是很多其他運動不容易練到的；

　　2.當然，要保證一定的強度和頻率才可以練出明顯的肌肉，如果只是偶爾嘗試，至少在攀爬中，身體協(xié)調性和柔韌性會得到提高；

　　3.很多運動容易導致運動損傷，例如籃球、跑步的跳躍膝，網球肘，格斗的腰肌勞損等等，攀巖算是很不容易發(fā)生運動損傷的項目。偶爾出現(xiàn)磕磕碰碰倒是正常，但比起其他經久不愈甚至是運動能力永久下降的損傷，基本可以忽略了；

　　4.由于生物本能，人們普遍畏高，在高高的巖壁上腎上腺激素會piu~一聲飆高（聲音是俺腦補的），然后全身開啟震動模式。試著去適應這種感覺并且用深呼吸、冥想等方式克服，我認為這也是一種對身體的鍛煉。

　　以上是我總結的攀巖對身體的有益之處，還想加兩條其他方面的：

　　1.大多時候攀爬者需要有人為其做保護，你在高高的巖壁上，性命安全就交給了你的保護者，這需要彼此的了解和信任。同時，你們還會分享這條線路的攀爬方法，一個能力較高的攀爬者，可以給其他人很多的幫助。我見過很多地方的巖友群，大家的關系都非常簡單而親密。所以，如果你想快速的擁有一個社交群體，去混攀巖館可能是一種比較容易的方式；

　　2.攀巖是一項目標明確的運動，線路的高度和難度一目了然，你很容易得到激勵和成就感。只要你走到巖壁下，懶怠狀態(tài)就可以快速切換到雞血態(tài)；

　　3.對了，攀巖還能讓你的假期更充實，可以去很多山明水秀但是游客很少的地方，玩得很嗨而且花費很少哦。

　　最后啰嗦一下，在上面的回答里，我沒有用"攀巖對身體協(xié)調性、柔韌性，還有上肢力量有較高的要求。"這樣的表達方式，因為一項好的運動，是讓人們擁有這些能力，而不是設一個門檻，讓大家望而生畏。不用在乎你的第一次做得怎么樣，請相信在學習和訓練中你會不斷進步。

　　攀巖應該是一件享受的事情，任何運動都應該是。