抱石的幾點(diǎn)安全注意

1.熱身，避免肌肉，韌帶等拉傷或攀爬之時(shí)因熱身不夠造成身體僵硬突然墜落拉傷。

2.盡量不要攀爬超過(guò)自己能力范圍內(nèi)的線路，不必去死磕過(guò)難的線路。特別是一些幅度比較大的線路。

3.攀爬線路之前要讀懂線路，注意線路上面的難點(diǎn)以及自己可能的墜落方向及地點(diǎn)。

4.攀爬前要確認(rèn)線路下面及可能墜落方向下面沒(méi)有其它人員滯留。

5.攀爬到達(dá)完攀點(diǎn)或途中要下落前，向下觀察落地情況是個(gè)好習(xí)慣。

6.定線路之人要充分考慮線路的攀爬安全性。

7.量力而行，盡可能避免手指變形，手指韌帶拉傷發(fā)炎。

作者曾兩次拉傷右手無(wú)名指，分別是右手DYNO搶指洞和指環(huán)受傷。

經(jīng)驗(yàn)：

1.一只手準(zhǔn)備搶小點(diǎn)之前，另一只手和腰腹一定要鎖死，不要讓全部重心突然放在搶小點(diǎn)的手上。在巖壁上練習(xí)體會(huì)重心很重要。

2.新手在半年內(nèi)，抱石盡量避免指洞和指環(huán)，特別是一指禪搶點(diǎn)。